豆腐、長芋、チーズなど体に潤いを与える食材を組み合わせ、しっとりした肌作りに役立つ一品です。
ヘルシーホワイトソースが残ったら、茹で野菜にかけて野菜グラタンでも美味しく召し上がれます。
絹豆腐 | 150g |
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豆乳 | 200cc |
長芋 | 75g |
塩 | 少々 |
ナツメグ | 少々 |
玄米ご飯 | 2杯分 |
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ヘルシーホワイトソース | 250cc |
玉ねぎ | 1/3個 |
オリーブ油、塩 | 小1/3 |
とろけるチーズ | 30g |
茹でグリンピース | 20g |
ロースハム | 40g |